■代表的な夕食メニュー
・鶏の唐揚げ：270kcal
・麻婆春雨：297kcal
・野菜スープ：14kcal
・ごはん：302kcal

▼このメニューの栄養素グラフを見てみると・・・▼
※下記のグラフは1日の35％を基準値としています。


▼メニュー変更後の栄養素グラフを見てみると・・・▼


■チェンジ後のメリット
玄米・切干大根で不足しがちな食物繊維をカバー
玄米は白米に比べると、約3倍量の食物繊維が含まれています。（180g当たり、玄米ご飯：3.1g、白米ご飯：1.1g）また、切干大根も食物繊維が豊富♪切干大根の酢の物には、約3gの食物繊維が含まれています。

大豆ミートで脂質を抑える
お肉の代わりに大豆で作った「大豆ミート」を使うことで、良質たんぱく質が摂れてしかも低脂質で食べることができます。


次のページでは、チェンジ前の朝食・昼食・夕食の合計と、チェンジ後の朝食・昼食・夕食の合計の栄養成分値を比較します。