チェンジ前のメニューとチェンジ後のメニューに間食として、果物を適正量加えたときの栄養成分値の合計を比較してみると・・・

▼チェンジ前の朝食・昼食・夕食合計▼

▼チェンジ後の朝食・昼食・夕食合計▼




いつものメニューにひと手間加えたり、材料を変えたりすると、健康的なメニューに早変わり★ぜひ、試してみてください。

第2回では、間食や外食のチェンジ方法をお伝えします。楽しみに待っていてくださいね。