ダイエットレシピ

 

豆乳つけそば

そばと豆乳のビタミンB1・ビタミンB2で代謝アップ!
豆乳つけそば
 
使用する材料
材料 〔4人分〕   〔つけだれ〕
そば(乾麺) 400g 豆乳 30cc
卵 1個 めんつゆ(三倍濃縮) 15cc
油 4g 水 30cc
きざみ海苔 4g    
いり胡麻 4g    
胡瓜 80g    
みょうが 1個    
大根おろし 120g    
七味 少々    
 
作り方

乾麺をゆでて冷水にとる。

卵1個を割りほぐして、薄焼き玉子を作る。

きゅうりとみょうがは千切りに、大根はおろしにする。

麺を皿に盛り付け、胡瓜・ごま・のり・みょうが・だいこんおろし・薄焼き玉子の千切りをトッピングする。

豆乳とめんつゆを合わせて出来上がり。