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シシャモの焼き浸し
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カロリー
109kcal
炭水化物
3.1g
たんぱく質
13.8g
塩分
1.4g
脂質
4.3g
カルシウム
206mg
切りこんぶとさつま芋の煮物
豆腐とまいたけのみそ汁
玄米ごはん
使用する材料
材料 〔2人分〕
〔A〕
シシャモの丸干し
4尾
だし
1/4カップ
ししとうがらし
4本
しょうゆ
小さじ1
ねぎ
1/2本
作り方
ししとうは包丁で切れ目を入れ、ねぎは3cmの長さに切る。
焼き網を熱して1、シシャモの順に焼き、熱いうちにAにつけて味をなじませる。
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