ダイエットレシピ

 

にんじんのタラコ炒め

にんじんのタラコ炒め
 
使用する材料
材料 〔2人分〕    
にんじん 小1本 大さじ1/2
ブロッコリー 50g 大さじ1/2
タラコ 1/2腹 しょうゆ 小さじ1/3
 
作り方

下準備
にんじんは細長い乱切り、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。タラコは手でほぐす。

フライパンに油を熱し、にんじんをいため、しんなりとしたら酒を加えてさらにいため、タラコを加える。

タラコに火が通ったら、ブロッコリーを加えてひと混ぜし、しょうゆをまわし入れ、さっといためる。