ダイエットレシピ

 

タコとオリーブのチーズいため

タコとオリーブのチーズいため
 
使用する材料
材料 〔2人分〕   〔A〕
ゆでダコ 100g 少量
ブロッコリー 80g こしょう 少量
オリーブ黒・緑 各20g 粉チーズ 大さじ1/2
にんにく 1/2かけ    
オリーブ油 大さじ1/2    
白ワイン 小さじ1    
 
作り方

【下準備】
タコは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。にんにくはみじん切りにする。

フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて熱し、香りが立ったらタコ、オリーブの順に加えていため、ブロッコリー、ワインを加える。

Aを加えて調味する。