ダイエットレシピ

 
[水曜日]ビタミンパワーで代謝アップ献立
ビタミンパワーで代謝アップ献立
 
 
カロリー 634kcal 脂質 18.2g 塩分 4.2g
たんぱく質 28.2g 炭水化物 89.5g ビタミンB1 1.0mg
 
献立のポイント

豚肉はコラーゲンとビタミンB1を多く含む食材です。ビタミンB群は3大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)の代謝をスムーズに促すために必要不可欠な栄養素です。その中でもビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあります。不足すると糖質が正常に代謝されないため、疲労物質である乳酸がたまりやすくなったり、だるさが続く慢性疲労や精神不安などの症状をまねきます。お肌をキレイにするにはイライラは禁物です。コラーゲンとビタミンをたくさんとって、疲れやストレスに負けないカラダ作りをしましょう。