座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢が続いたり、カラダに無理のかかる姿勢をとったりすると、骨盤が歪んできます。 巻くだけダイエットはこの骨盤のゆがみを治すことによって、脂肪がつきにくく、燃焼しやすいカラダを作るというダイエット法です。


【　基本の使用方法　】目安は1日3分～5
〈骨盤巻き〉・・・小尻、内臓機能アップ、便秘解消
1.おへその下あたりにバンドの中心を当て、前から後ろに巻く
2.バンドをお尻の後ろで交差させて左右に引っ張り、巻く強さを調節する
3.手前までバンドを引っ張り、先端を折り返してバンドの内側に入れてキープ

〈たすき掛け〉・・・肩や背中のコリ解消、上半身のむくみ改善、バストアップ
1.バンドをふたつ折りにして、肩幅と拳一つ分の長さをキープして結び輪を作る
2.8の字にねじって、それぞれの輪に手首を通す
3.腕を上げ、リュックを背負うようにバンドを両肩まですべり下ろしてキープ

簡単にできるダイエット法ですが、巻くだけではなく、巻いたうえで動くことが重要です。もちろん食事もバランスよくとることを意識してくださいね。

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