結婚して、新しい生活がスタート。ふたりで食べる食事は、何よりも美味しいものですよね。でも、いつの間にか「幸せ太り」なんてことはありませんか？これから先、お互いのためにも健康でいることが大事ですよね。

【　なぜ太ってしまうの？　】
結婚後太ってしまうのは、食事量の増加や運動不足などで消費するエネルギー量が減ったなどが考えられます。

■食生活が充実し食べる量が増える
手料理を美味しいと喜んでもらい、ついつい多めに作ってしまう。
　＜解決法＞
　1日に食べる全体量を計算し、料理を作り過ぎないようにすると食べ過ぎも防止でき、節約にもなりますね。

■遅い時間に食事をする
仕事で帰りが遅く、食事が深夜になりがち。お酒も飲む習慣がついている。
　＜解決法＞
　パートナーを待って一緒に食卓を囲む場合は、先に半分くらいの量を食べ、あとはおつきあい程度に食べるといい
　ですよ。また、お酒は曜日を決めて飲むか少し控えるようにしましょう。

■新生活のストレスで過食する
無意識のうちに気疲れやストレスを抱え、時間があるとついつい食べてしまう。
　＜解決法＞
　食べることとは直接関係のない外出・散歩を習慣づけるとリフレッシュにもなるし、運動にもなるので一石二鳥です
　ね。

■外出せず運動不足気味
家の中で過ごすことが多く、運動量が低下する。
　＜解決法＞
　普段から意識して動き、代謝効率を維持するように心がける。適度にカラダを動かすことは代謝を下げにくいカラ
　ダ作りには必要なことです。

家族になった2人が心がけたいのは、お互いに健康で居られること。 くれぐれも「せっかく作ってくれたのだから・・・」、「食べないことは迷惑になる」、「どれだけ多くても必ず全部食べる」とならないようご注意下さいね。

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