人がたくさん集まって開くパーティーや少人数でアットホームな雰囲気で楽しむパーティーなど、さまざまありますよね。パーティーは楽しい反面、比較的高カロリーなメニューが多いのがつらいところ。おいしい料理を食べたいけど、ダイエットに影響が・・・なんてことも。

高カロリー・低カロリーのメニューを把握して、楽しくパーティーに参加しましょう♪

【よく出る高カロリーなパーティーメニュー】
・フライドポテト・・・１人前：113kcal
・ミックスピザ・・・1人前：360kcal
・フライドチキン・・・1人前：238kcal
・ラザニア・・・1人前：519kcal
・ミートスパゲティ・・・1人前：669kcal

その他、「ショートケーキ（327kcal）」、そして「お寿司（例：いなり寿司1個=128kcal）」なども意外と高カロリーです。

【手軽にできる低カロリーなパーティーメニュー】
■ピンチョス（1個20kcal～）
プチトマトとクリームチーズを串でさす。（お好みでキュウリやズッキーニなども。また、チーズをカマンベールチーズにしてもOK）

■パーティークラッカー（1個40kcal～）
◎クラッカー　オン　チーズ　
（クラッカー・ミニトマト・クリームチーズ）　
　　　　　　　　　　　　　　　
◎クラッカー　オン　スモークサーモン
（クラッカー・スモークサーモン・水菜・玉ねぎ・粒マスタード）

■茹で豚（1人前159kcal）
脂身なしの肉で。付け合わせにはトマトやみず菜など彩りよくするとよいですよ♪ドレッシングはノンオイルのものを選びましょう。

■きのこのマリネ（1人前76kcal）
きのこ類のカロリーはほとんどなし。しいたけ、しめじ、エリンギなどをドレッシングで和えて。 ノンオイルにすると、さらにカロリーダウンになります。

手軽にできるメニューで、みんなでワイワイ楽しいひと時を過ごしながら、おいしくダイエットしましょう♪
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